Il Ruolo del Magnesio nella Salute dei Capelli: Carenza e Benefici

Vitamine e minerali sono nutrienti essenziali da assumere con la dieta. Alcuni minerali, come il magnesio, sono oligoelementi necessari in piccole quantità. Carenza o eccesso possono causare caduta capelli.

Funzioni

Il magnesio serve per formazione proteine, ossa, acidi grassi; creazione nuove cellule; attivazione vitamine B. La produzione e uso dell'insulina richiede magnesio.

Composizione del Capello

Il capello ha due parti: follicolo radice che produce proteina e pigmento del fusto, e cuticola (parte visibile) coperta da scaglie di cheratina. La circolazione porta nutrienti ai follicoli: vitamine B, proteine, calcio.

Alopecia

Malattia autoimmune che colpisce 1-2% popolazione. Il corpo attacca follicoli sani causando diverse forme: chiazze, calvizie totale, perdita completa.

Carenza ed Eccesso di Magnesio

Malassorbimento può portare a ipomagnesiemia (magnesio nel sangue troppo basso). Ipermagnesiemia si sviluppa solitamente solo in insufficienza renale con sali/magnesia (antiacidi, lassativi).

Effetto sui Capelli

Sbilancio calcio-magnesio è un comune contributore all'alopecia e deriva da consumo eccessivo di zucchero, che causa insulino-resistenza. La calvizie precoce negli uomini è da tempo sospettata legata a insulino-resistenza.