Esercizi per le Mani nell'Artrite Reumatoide: Guida Pratica

Contesto

Artrite reumatoide (AR) = malattia cronica autoimmune. Immunità attacca tessuti propri. Sintomi: dolore, gonfiore, rigidità, perdita mobilità (mani/polsi). Rinforzo muscolare periarticolare → funzione manuale migliorata.

Protocollo esercizi

1. Valutazione medica preliminare

Confrontarsi con reumatologo/fisioterapista: esercizi mirati per articolazioni coinvolte, adattati a stadio malattia.

2. Esecuzione lenta e graduale - Esempi

• Mano supina piatta → flessione singola dito verso palmo
• Spremere palla da esercizio (therapy putty/palla morbida)
• Trasferire viti/bulloni da scatola a mano → altra mano → altra scatola (destrezza fine)

3. Coraggio e costanza

Esercitare articolazioni dolenti FA male. Continuare = benefici funzionali tangibili.

4. Gestione delle riacutizzazioni (flare-up)

AR = fasi. Flare = dolore/gonfiore intensi. Durante flare significativo: riposo articolare, esercizi sospesi o drasticamente ridotti.

5. Progressione lenta ma costante

Rigidità AR improbabile scompaia del tutto. Ma esercizi costanti → funzione manuale MIGLIORE + qualità vita SIGNIFICATIVAMENTE superiore.