Sollievo per Tendinite di De Quervain: Cause, Sintomi e Trattamento

Cose Necessarie

• Tutore/stecca, termoforo, ghiaccio, antinfiammatori non steroidei (FANS).

Istruzioni

1. Evitare movimenti scatenanti. No movimenti polso laterali. Es. digitazione: alza mano per tasti lontani invece di ruotare polso. Usa altra mano per pinza pollice. Evita spostare pollice su palmo (irrita tendine).
2. Tutore/stecca. Come da ortopedico/terapista per immobilizzare pollice/polso. Indossare durante digitazione/attività ripetitive. Mantenere polso/pollice dritti → tendine riposa.
3. Caldo/freddo alternato. Termoforo e ghiaccio su area ogni 2 ore. Alternare, max 20 min cadauno.
4. FANS. Ad esempio Advil/Aleve come da medico per gonfiore/dolore.
5. Fisioterapia/terapia occupazionale. Tutti appuntamenti prescritti + esercizi casa da terapista/ortopedico.
6. Se dolore persiste. Consultare medico per iniezioni cortisone (alleviano dolore/infiammazione).