Riabilitazione Lesione Cuffia dei Rotatori: Guida Step-by-Step

Anatomia e patologia

La spalla è l'articolazione più complessa. Quattro tendini/muscoli (sovraspinato, sottospinato, piccolo rotondo, sottoscapolare) formano la cuffia dei rotatori, permettendo rotazione e stabilità. La lesione richiede riabilitazione strutturata per recupero funzionale completo.

Protocollo riabilitativo

1. Controllo infiammazione (Fase acuta)

FANS per os (ibuprofene) + terapie fisiche: ultrasuoni, elettrostimolazione (TENS, corrente interferenziale).

2. Mobilizzazione passiva (4-6 settimane)

Solo Range of Motion (ROM) passivo: elevazione anteriore fino a orecchio, abduzione a 90°+ elevazione. Nessuna contrazione attiva.

3. Recupero flessibilità

Stretching delicato: mani intrecciate dietro schiena, elevazione posteriore. La flessibilità è chiave per riabilitazione E prevenzione recidive.

4. Rinforzo selettivo

Esercizi non convenzionali. Es: decubito laterale, gomito 90°, peso leggero, rotazione esterna lenta (avambraccio contro petto). 10-12 ripetizioni. Target: rotatori esterni e stabilizzatori scapolari.

5. Ritorno all'attività (3-6 mesi)

Progressione a esercizi funzionali: nuoto, push-up seduto. Mantenere forza e flessibilità come prevenzione a vita.