Supporto Caviglia per Atleti: Prevenzione Infortuni e Taping

Caviglie deboli = svantaggio sportivo enorme. La protezione corretta è spesso sconosciuta.

Protocollo rapido (4 step)

1. Taping preventivo: prima di ogni allenamento/gara.
2. Materiale: benda elastica coesiva o nastro atletico medicale.
3. Tecnica a "8": avvolgimento caviglia → sotto arco plantare → ritorno; figura-8 ripetuta.
4. Chiusura confortevole: fissare quando tensione percepita come stabile ma non costrittiva.

Completare con calzatura sport-specifica e rinforzo propriocettivo (balance board, monopodalico) per prevenzione a 360°.