EFT (Emotional Freedom Techniques) per la Sindrome del Tunnel Carpale: Guida al Tapping
Le Emotional Freedom Techniques (EFT) sono un approccio di auto-aiuto basato sulla stimolazione di punti meridiani mentre si verbalizzano affermazioni. Non richiedono formazione speciale e possono alleviare i sintomi della sindrome del tunnel carpale.
Sequenza di tapping per il tunnel carpale
- Enunciare una verità sul proprio stato e un'affermazione positiva, picchiettando ~5 volte su ogni punto.
- Punto "Karate Chop": lato esterno della mano sinistra, con le punte delle quattro dita della destra.
- Vertice della testa: picchiettare con le punte delle dita di una o entrambe le mani.
- Punto sopraccigliare: inizio del sopracciglio vicino al naso; indice e medio di una mano.
- Punti oculari: osso al lato esterno dell'occhio, poi osso sotto l'occhio (all'altezza della pupilla).
- Sotto il naso e mento: indice e medio sotto il naso, poi sul mento.
- Clavicola: appena sotto la fossetta sternale; indice e medio.
- Sotto l'ascella: 4 cm sotto l'ascella; concludere il ciclo.
Ripetere la sequenza 2-3 volte al giorno o durante gli episodi di dolore/formicolio. L'EFT è complementare, non sostitutiva, delle cure mediche convenzionali.