Salute e malattia
Uno stiramento muscolare è tecnicamente chiamato muscolo stirato e si verifica quando le fibre di un muscolo si strappano. Le cause degli stiramenti muscolari sono attività faticose o uno squilibrio muscolare sottostante dove un muscolo è inappropriatamente più forte di un altro. Gli stiramenti muscolari sono l'infortunio più comune subito dagli atleti.
Ci sono tre gradi di stiramenti muscolari. Grado I è lieve e guarisce rapidamente. Grado II è più doloroso con movimento limitato. Grado III è il più severo e doloroso.
I sintomi di uno stiramento muscolare includono dolore nel sito dell'infortunio e gonfiore. Gradi più severi possono limitare il movimento e causare spasmi muscolari ed ecchimosi.
A seconda del grado, gli stiramenti muscolari possono richiedere da una a otto settimane per guarire.
Per le prime 72 ore, applica ghiaccio, usa elevazione e, in consultazione con un medico, prendi farmaci antinfiammatori. Dopo 72 ore, usa impacchi caldi per portare sangue nel muscolo e fornire nutrimento, che accelera la guarigione. Massaggio o fisioterapia possono accelerare il processo di guarigione.
Evita lo sforzo eccessivo dei muscoli stirati durante la guarigione, poiché può prolungare l'infortunio o causare danni permanenti. Vedi un medico per muscoli severamente stirati, poiché possono richiedere chirurgia o fisioterapia.
I muscoli ischiocrurali, quadricipiti, polpacci e adduttori sono quelli stirati più spesso.
Ossa, articolazioni e muscoli