Salute e malattia
Dalle dita dei piedi al tallone, hai una sezione di tessuto che corre lungo la pianta del piede chiamata fascia plantare. A volte, a causa di uso eccessivo, infortunio o supporto insufficiente dell'arco plantare, la fascia plantare si infiamma. L'infiammazione è chiamata fascite plantare e può essere molto dolorosa se non trattata. La fascite plantare è comune, e alcune persone con irritazione minore potrebbero non sapere nemmeno di averla. Le persone che hanno un dolore intenso ai talloni possono sottoporsi a risonanza magnetica per escludere altre possibilità prima di iniziare un ciclo di trattamento per la fascite plantare. Fortunatamente, questa condizione può essere trattata con metodi conservativi.
Il gruppo di popolazione più propenso a sviluppare la fascite plantare è quello delle persone tra i 40 e i 50 anni, sebbene chiunque a qualsiasi età possa avvertire i sintomi. Le persone in sovrappeso sono a maggior rischio di infiammazione, semplicemente perché viene esercitata più pressione sui piedi quando si cammina e si sta in piedi. Per motivi sconosciuti, secondo la Mayo Clinic, le donne hanno più probabilità degli uomini di sviluppare la fascite. Corridori e altri atleti che tendono a "pestare" i piedi quando praticano il loro sport, e persone che svolgono lavori che le tengono in piedi per molte ore, sono a rischio.
Il dolore che è al suo peggio dopo un periodo di riposo — che sia alzarsi la mattina o sedersi a una scrivania al lavoro — è il sintomo principale della fascite plantare. Il dolore è spesso acuto e colpisce il tallone più del resto del piede, sebbene il disagio possa essere avvertito anche sulla pianta del piede. La fascite plantare si verifica più spesso in un solo piede alla volta, sebbene sia possibile sviluppare la condizione in entrambi i piedi contemporaneamente. Il di solito progredisce lentamente nel tempo.
I farmaci per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione sono un metodo di trattamento efficace per la maggior parte delle persone che hanno la fascite plantare. Farmaci orali da banco come l'ibuprofene sono sufficienti in molti casi. Chi ha un caso più grave di fascite può richiedere iniezioni di steroidi che possono fornire sollievo e ridurre il gonfiore su base temporanea. Casi più seri di fascite plantare possono richiedere un trattamento più aggressivo, come la chirurgia. I medici possono tagliare la fascia plantare dall'osso del tallone per alleviare il dolore e la pressione.
Applicare ghiaccio sulla pianta del piede ed eseguire esercizi a casa può essere sufficiente per alleviare fonti minori di irritazione. Puoi eseguire entrambe le attività contemporaneamente usando i muscoli del piede e delle dita per far rotolare una lattina di succo congelato sulla pianta del piede. Flettere il piede per stirare la fascia prima di alzarsi dal letto la mattina è un altro esercizio efficace. I corridori che percorrono molti chilometri durante la settimana potrebbero dover ridurre gli allenamenti per un periodo di tempo per permettere alla fascia di guarire.
Indossare scarpe con un adeguato supporto dell'arco plantare e ammortizzazione può sia alleviare il dolore della fascite plantare che aiutare a prevenire lo sviluppo della condizione in primo luogo. Una buona scarpa da passeggio con supporto ammortizzante è raccomandata dai medici della Mayo Clinic. Le donne dovrebbero evitare di mettere pressione sulla fascia indossando tacchi bassi.
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