Stiramento muscolare alla spalla: sintomi, cause e autovalutazione

Il corpo ha circa 700 muscoli, spesso soggetti a infortuni. Quasi ogni muscolo può stirarsi ("tirarsi") se sovraccaricato, ma alcuni sono più a rischio: zona lombare, anca, gambe, collo e spalla. Se sospetti uno stiramento alla spalla, certi segni possono confermarlo senza correre subito dal medico.

Istruzioni

1. Localizza l'area esatta del dolore. È nel muscolo? O dolore irradiato/proiettato da zona vicina (schiena, braccio)? Il dolore può essere ingannevole: parte in un'area, poi si sposta o si diffonde.
2. Valuta se hai subito un trauma che potrebbe aver causato lo stiramento. Hai sovraccaricato il muscolo o fatto qualcosa che l'ha teso? Gli stiramenti non avvengono spontaneamente: sono causati da azione o combinazione di azioni che sovraccaricano il muscolo.
3. Esamina la spalla (o falla esaminare). Cerca segni: tenerezza, gonfiore. Possibile ecchimosi se lo stiramento è grave con sanguinamento intramuscolare.
4. Muovi il braccio per verificare limitazioni del range di movimento. Uno stiramento può limitare i movimenti per dolore e infiammazione.