Aumento naturale dell'altezza: metodi provati senza chirurgia né farmaci

L'altezza è argomento sensibile per chi si sente basso o troppo alto. Alcuni cercano farmaci per crescere. Esistono altri modi per aumentare l'altezza senza farmaci. Improbabile guadagnare >5 cm, ma con semplici passi si possono guadagnare alcuni centimetri.

Istruzioni

1. Esercizi di stretching. Correggono la postura. Molti non sanno che correggendo la postura si guadagnano 5-7 cm. Appari anche più snello. Yoga e pilates.
2. Allungamento estetico degli arti. Costoso e doloroso. Frattura controllata e distrazione graduale per neoformazione ossea, guadagnando alcuni cm.
3. Aumentare calcio nella dieta. Aiuta crescita ossea → ossa più forti e forse un po' più alte. Da solo non dà risultati evidenti, ma aiuta combinato ad altri metodi.
4. Verdure a foglia verde. Vitamina K in spinaci, broccoli, asparagi. Importante per ossa grandi e sane: permette produzione di osteocalcina (proteina).
5. Esercizio regolare su lombari e addominali. Rafforzare queste zone allunga la colonna vertebrale.