Dolore Rotuleo: Cause, Sollievo e Opzioni di Trattamento

La rotula è l'osso comunemente noto come rotula. È collegata ai muscoli della coscia superiormente e alla tibia inferiormente. La faccia posteriore è rivestita da cartilagine liscia che permette facile flessione-estensione. Le cause più comuni di dolore al ginocchio sono infortuni, cadute e artrite.

Farmaci per il Dolore

• Primo passo: minimizzare l'infiammazione. Dr. Alexander Sapega (Knee and Shoulder Centers NJ/PA) raccomanda FANS da banco: Advil, Motrin (ibuprofene). Per dolore moderato, il medico può prescrivere tramadolo (Ultram), non habit-forming, a rilascio prolungato, utile per dolore cronico, non addictivo come oppioidi (idrocodone). Per dolore severo, non si evitano oppioidi: Vicodin, Percocet sono sicuri se assunti come prescritto.

Fisioterapia

• Altro modo per eliminare dolore: fisioterapia. Medici Palo Alto Medical Foundation raccomandano programma di rinforzo muscoli peri-ginocchio. Dr. Warren King (ortopedico) stima 90% recupero per dolore rotuleo con rinforzo quadricipite riuscito. Quadricipiti forti assorbono la pressione del movimento invece della rotula. Esercizi con fisioterapista: leg press, estensioni, squat.

  Con qualsiasi infortunio muscolare, prima consulta ortopedico o fisioterapista prima di iniziare nuova routine. Esercita ginocchio almeno 3 volte/settimana. Se attività peggiora dolore, astieniti finché non regredisce.

Cambiamenti Stile di Vita

• Sovrappeso/obesità aggravano ogni dolore articolare. Ginocchia soprattutto, perché sopportano tutto il peso corporeo. Dimagrire con dieta ed esercizio toglie enorme pressione alle ginocchia, riducendo/eliminando dolore da infortunio, incidente o artrite.

Altri Modi per Alleviare il Dolore

• Impacco freddo/ghiaccio 3 volte/giorno per 5-20 minuti riduce gonfiore. Gamba elevata previene accumulo liquidi nei tessuti. Tutore ginocchio stabilizza l'articolazione. Se dolore severo, tutore + stampelle per settimane per dare tempo alla rotula di guarire.