Salute e malattia
Molti di noi soffrono di articolazioni rigide e doloranti, alcuni più spesso di altri. Che il dolore articolare sia causato da tempo freddo o umido, artrite o altre condizioni ossee o muscolari, il sollievo dal dolore e l'aumento dell'ampiezza di movimento e mobilità è l'obiettivo della maggior parte dei piani di trattamento. Il sollievo di articolazioni rigide e doloranti può essere trovato attraverso farmaci da prescrizione o da banco o rimedi casalinghi naturali che sono stati praticati per migliaia di anni. Comprendere la varietà di opzioni di trattamento può aiutare a fornire a chi soffre di articolazioni rigide e doloranti un sollievo tanto necessario.
Il movimento può aiutare ad alleviare articolazioni rigide e doloranti per molti che soffrono di una condizione medica come l'artrite. L'esercizio aiuta a mantenere la mobilità articolare e prevenire il gonfiore. Cerca di eseguire delicati esercizi di stretching su base quotidiana per ogni articolazione del corpo. Lo stretching aiuta a mantenere le articolazioni lubrificate e calde. La rigidità mattutina può essere alleviata attraverso alcuni semplici esercizi di yoga o Pilates, che sono facili sulle articolazioni mentre aumentano forza, flessibilità e ampiezza di movimento. Camminare e nuotare sono anche eccellenti metodi di esercizio a basso impatto che offrono sollievo dal dolore. Il trucco è continuare a muoversi.
Strofinare creme o paste erboristiche su articolazioni rigide e doloranti offre anche sollievo per molti. Strofinare aceto di mele caldo nelle articolazioni dolenti è una tradizione consolidata in tutto il mondo. Massaggia le articolazioni dolenti con aceto caldo (non bollente) prima di dormire, o mescola circa 2 cucchiaini di aceto di mele con 2 cucchiaini di miele in un bicchiere d'acqua calda per sollievo. Altri giurano su mentolo, canfora o strofinare una miscela creata mescolando quantità uguali di olio di eucalipto, mentolo e canfora su articolazioni rigide e doloranti.
Farmaci da banco come paracetamolo (Tylenol), ibuprofene (Advil) e naprossene (Aleve) offrono anche sollievo da articolazioni gonfie, dolorose e rigide. Segui le istruzioni sulla confezione riguardo al dosaggio. Se il dolore è severo, discuti opzioni per farmaci da prescrizione che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e offrire sollievo così come maggiore mobilità. I farmaci da prescrizione spesso prendono la forma di FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei), come Celebrex.
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