Salute e malattia
Riposate il braccio interessato evitando qualsiasi sport o esercizio. Immobilizzate il braccio con una benda a sciarpa o una stecca. L'immobilizzazione permette al tendine di rilassarsi, alleviando l'infiammazione. Applicate impacchi di ghiaccio sull'area dolorosa per ridurre il gonfiore. Gli impacchi di ghiaccio possono essere applicati più volte al giorno per 5-10 minuti a sessione. Prendete antidolorifici da banco come aspirina o Advil per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Usate creme topiche come Flexall che penetrano nei tessuti muscolari e forniscono sollievo dal dolore.
Iniziate gli esercizi di fisioterapia alcune settimane dopo una lesione al tendine, dando tempo alla lesione di guarire. Gli esercizi di fisioterapia iniziano lentamente, rafforzando i muscoli circostanti per supportare il tendine infortunato. Sollevate piccoli pesi da 1 kg a 10 ripetizioni per tre sessioni. Aumentate gradualmente il peso man mano che sentite i muscoli rafforzarsi. Riducete il peso se sentite dolore al braccio. La fisioterapia aiuta a migliorare la funzionalità del braccio e l'escursione del movimento e previene ulteriori lesioni.
Avvolgete l'area interessata con bende elastiche per ridurre il gonfiore. Le bende comprimono il tendine interessato e permettono una migliore escursione del movimento. Elevate il braccio quando siete seduti o sdraiati mettendo un cuscino sotto il braccio. Elevare il braccio sopra il cuore riduce il tessuto gonfio nell'area lesionata.
L'immobilizzazione è necessaria nei primi giorni di una lesione, ma la rigidità può risultare se il braccio rimane fermo troppo a lungo. Iniziate a muovere il braccio lentamente pochi giorni dopo la lesione per mantenere la circolazione sanguigna nel braccio. La circolazione sanguigna promuove la guarigione dei tessuti danneggiati.
Il trattamento a ultrasuoni usa onde sonore per rompere il tessuto cicatriziale nel tendine. Il vostro fornitore sanitario applica un gel sull'area interessata e una sonda collegata alla macchina a ultrasuoni scivola sul gel. Il trattamento dovrebbe aumentare la flessibilità e ridurre il dolore.
Discutete con il vostro medico tutte le opzioni di trattamento per la tendinite del braccio.
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