Come Regolare Correttamente un Bastone da Cammino per Comfort e Sicurezza

Manico del Bastone

I manici dei bastoni sono disponibili in molte forme e dimensioni diverse. Prima di fare qualsiasi dimensionamento con il bastone stesso, assicuratevi di avere il manico che volete sul bastone, poiché il manico può fare la differenza sulla lunghezza del bastone. Il manico dovrebbe stare comodamente nella vostra mano ed essere facile da afferrare. Se avete problemi di presa, un manico più largo potrebbe essere più pratico.

Postura e Scarpe

Potete avere un'idea approssimativa della lunghezza del bastone di cui avete bisogno semplicemente assumendo che il bastone debba essere almeno la metà della vostra altezza totale. Stare dritti dà un'idea migliore di quanto siate alti davvero e quindi dà una migliore regolazione del bastone. Prima di misurare la vostra altezza, indossate scarpe comode che prevedete di indossare regolarmente mentre usate il bastone, poiché la suola di una scarpa aggiungerà lunghezza.

Lato

Fate misurare alla persona che vi misura sul lato opposto alla vostra lesione o problema di mobilità. I bastoni si usano sul lato opposto perché così si esercita meno pressione sulla gamba o sull'anca infortunata.

Polso

Posizionate il manico del bastone sul pavimento sul lato opposto alla vostra lesione. La punta (fondo) del bastone, inclusa la punta in gomma, dovrebbe arrivare al centro del vostro polso, o tra le due principali pieghe del polso. Per regolare il bastone, fate semplicemente un segno sull'asta del bastone dove questo si allinea con il centro del polso. Questo sarà il punto dove dovrete tagliare. Lasciando le braccia pendere mollemente e naturalmente durante il processo di misurazione darete una regolazione più accurata.

Spalla e Angolo del Braccio

Con il bastone nella mano in cui sarà usato, guardate le vostre spalle in uno specchio, o fate guardare a qualcuno per voi. Entrambe le spalle dovrebbero essere alla stessa altezza. Se la spalla della mano e del braccio che tiene il bastone è più alta dell'altra, dovete accorciare ancora il bastone. Quando usate il bastone, il gomito non dovrebbe essere flesso più di 25 gradi.