Salute e malattia
I sintomi della malattia di Osgood-Schlatter includono un rigonfiamento visibile, caldo, dolente sotto la rotula che fa male quando premuto, muscoli quadricipiti deboli, rigidità nei muscoli attorno al ginocchio, e dolore quando si inginocchia, si corre, si salta, si ruota, si accovaccia o si piega profondamente il ginocchio — qualsiasi attività che richieda che la gamba sia completamente piegata o estesa.
Gli esercizi per il ginocchio per la malattia di Osgood-Schlatter coinvolgono un programma di fisioterapia per rafforzare i muscoli attorno al ginocchio. Tali esercizi includono contrazioni del quadricipite (mantenendo la gamba dritta e tirando su la rotula mentre si spinge la parte posteriore della coscia contro il pavimento), sollevamenti della gamba tesa (contraendo il muscolo quadricipite e sollevando la gamba dritta su e giù), sollevamenti laterali della gamba (sdraiati su un lato e sollevando la gamba inferiore per un numero di ripetizioni, prima di ripetere con la gamba superiore), curl della gamba (sdraiati a pancia in giù e portando il tallone verso i glutei) e sollevamenti sui talloni (in piedi e sollevando e abbassando i talloni). Esercizi come estensioni del ginocchio, squat pesanti e pliometria possono peggiorare i sintomi.
Anche gli esercizi di stretching aiutano a trattare questa condizione. Il bambino o l'adolescente dovrebbe fare stretching più volte al giorno e includere tutti i principali muscoli della gamba. Gli stretch per i muscoli posteriori della coscia, abduttori (coscia esterna) e adduttori (coscia interna) possono essere fatti sdraiati sulla schiena e usando una corda per tirare la gamba dritta verso la testa (per i posteriori), poi lontano dal corpo e verso il pavimento (adduttori) e infine attraverso il corpo e verso il pavimento (abduttori). Per lo stretch del quadricipite, sdraiatevi su un lato, afferrate la caviglia e tirate la gamba verso i glutei; per il polpaccio, state in punta di piedi su un gradino e lasciate scendere lentamente i talloni.
La malattia di Osgood-Schlatter di solito scompare entro diverse settimane o mesi con riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. A seconda della gravità, tuttavia, potreste dover limitare o interrompere le attività atletiche fino a quando la condizione non migliora.
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