Rimedi Casalinghi Efficaci per Dolore da Sperone Calcaneare
Gli speroni ossei sul tallone possono essere molto dolorosi e interferire con le attività quotidiane. Uno sperone è un uncino osseo che cresce dove non dovrebbe. Spesso sul tallone. A volte i medici raccomandano chirurgia, ma non sempre risolve. Meglio applicare un rimedio casalingo.
Ridurre l'infiammazione: la chiave
Rimuovendo irritanti e lasciando riposare la zona. Quando l'infiammazione cala, lo sperone smette di crescere e può guarire. Semplice se sapete come fare.
- Modificate l'attività: se jogging al mattino irrita lo sperone, provate nuoto per qualche settimana. Nuoto eccellente: piedi senza carico + acqua fresca lenisce.
- Calzature morbide: scarpe rigide peggiorano l'infiammazione. Zoccoli/sabot aperti dietro quando lo sperone è irritato. Cercate materiali morbidi, specialmente al tallone. Talloniere in gel: inserti che creano barriera morbida tra tallone e scarpa. In farmacia. Plantari personalizzati: posizionano il piede più comodamente. Generici in negozio o su misura dal podologo.
- Ghiaccio serale: 10-15 min a fine giornata. Elevate il piede, NON caricate sul tallone. Ruotate il piede di lato con ghiaccio accanto al tallone (non sotto: durezza del ghiaccio può dolere).
- FANS per picchi acuti: aiutano nelle giornate particolarmente intense/dolorose. Non per sollievo a lungo termine.