Sperone Calcaneare: Sintomi, Cause e Opzioni di Trattamento
Lo sperone calcaneare è un deposito molle di calcio causato da tensione, che interessa la fascite plantare (infiammazione della fascia plantare inserita sul calcagno). La fascia plantare avvolge i muscoli della pianta del piede e sostiene l'arco, collegando tallone e avampiede. La pressione continua da camminata può portare a un disturbo da stress. Trattamento: riposo, ghiaccio, stretching. Chirurgia come extrema ratio: il 50% dei pazienti ne sarebbe danneggiato.
Materiale occorrente
- Nastro (tape)
- Talloniera (heel pad)
- Carta piegata con cura (1 pollice / 2,5 cm)
- Borsa ghiaccio
Protocollo diagnostico-terapeutico
- Consulto medico: dolore ricorrente al tallone appena si inizia a camminare al mattino → suggerisce fascite plantare.
- Persistenza: dolore durante il giorno sotto carico (camminata). Può interessare uno o entrambi i piedi.
- Test del taping: applicate nastro al tallone per sostenerlo. Se il dolore diminuisce, la tensione della fascia è la causa.
- Test talloniera/carta: talloniera rigida o 1" di carta piegata sotto il tallone per stirare i polpacci. Se allevia la tensione, conferma fascite plantare.
- Trattamento quotidiano: stretching fascia plantare, polpacci, tendine d'Achille ogni giorno. Evitate corsa, bici, jogging per scaricare i piedi. Ghiaccio 20 min. Esercizi per rinforzare l'arco plantare. Scarpe comode, ben supportate, tacco moderato. FANS da banco. Perdita peso se in sovrappeso.