Salute ossea naturale: erbe per ossa più forti

Osteoporosi: entità del problema

Costruire/mantenere salute ossea è difficile per molti americani. Carol Simontacci RD: osteoporosi minaccia fino a 44 milioni USA. Modi per ossa forti: allenamento pesi + integrazione dieta con erbe specifiche. Erbe facili, economiche, integrabili come bevanda, cibo, pillole.

Occorrente

• Equiseto (Horsetail)
• Erba medica (Alfalfa)
• Succo erba orzo (Barley grass juice)

3 erbe chiave

1. Equiseto (Equisetum arvense): nativi americani per ferite. Fonte silicio → forza ossea. Liquido: 1 stelo in acqua calda 3h. Bere fino 3 giorni consecutivi. Integratori in erboristeria; seguire etichetta o nutrizionista.
2. Erba medica: ricca Vit K, Ca, Fe, P, Vit C. Vit K = vero nutriente costruzione ossea: promuove crescita + fissa calcio in ossa. Tè: 1-2 cucchiaini in 240ml acqua bollente, 15 min. Pillole: dosaggio variabile, consultare professionista. Germogli in supermercati.
3. Succo erba orzo (Hordeum distichon L.): culture asiatiche/mediorientali antiche. Pieno vitamine (gruppo B), Ca, Mg, P. Proprietà alcalinizzanti → previene danno osseo, mantiene forza. Disponibile in erboristeria.