Lesioni legamenti e tendini: cause, sintomi e opzioni terapeutiche

Importanza di tendini e legamenti

Essenziali per il movimento. Se lesionati, i muscoli scheletrici non servono a nulla. Lesioni vanno da gravi (serve aiuto medico) a lievi (trattabili a casa).

Principi generali

• Riposo: tendini/legamenti lesionati (strappi/stiramenti) non rispondono a trattamento se non si riduce attività nella zona.
• Ghiaccio: riduce gonfiore e intorpidisce dolore. Più efficace se applicato subito dopo trauma.
• Farmaci: ibuprofene ecc. riducono gonfiore e dolore. Se grave, consultare medico per antidolorifici più forti.

Specificità legamenti

A differenza dei tendini, i legamenti necessitano costante apporto ematico. Se scarso, guarigione molto più lenta. Trattamenti: movimento leggero e stretching; meglio consultare fisioterapista.

Protocolli RICE vs MEAT

RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) molto usato. MEAT (Movement, Exercise, Analgesics, Treatment) sta guadagnando consenso. RICE = riposo, ghiaccio, compressione, elevazione. MEAT = movimento, esercizio, analgesici, trattamento.