Capire e Trattare il Dolore al Tallone nei Bambini: Guida per Genitori
Il dolore al tallone nei bambini è spesso causato dalla malattia di Sever, chiamata anche apofisite calcaneare. È causata da un'infiammazione della cartilagine di accrescimento nel piede di un bambino in crescita, l'area di cartilagine tra le due ossa nella parte posteriore del tallone. Tipicamente si vede tra i 10 e i 14 anni, con alcuni bambini più predisposti. Secondo Foot Pain Explained, è probabilmente causata da sovraccarico o stress eccessivo del piede nello sport, specialmente su superfici dure.
Trattamento della Malattia di Sever
- Alleviare il dolore il più possibile. Non c'è modo di curarla se non aspettare che il bambino completi il ciclo di crescita. Ma potete aiutarlo a gestire il dolore.
- Cambiate le scarpe sportive con un tipo a tacco rialzato per ridurre la pressione sul tallone. Sostituite le scarpe quando i talloni si consumano. Non lasciate il bambino camminare scalzo finché il dolore non passa, nemmeno in casa. Fatelo indossare infradito o scarpe sempre. Mettete un inserto in gel morbido dentro le scarpe per ammorbidire l'impatto del tallone; questo può anche alleviare la tensione sul tendine d'Achille.
- Riducete l'attività sportiva. Se il dolore è forte o prolungato, potrebbe dover cessare tutti gli sport e l'educazione fisica per un po'. Più cammina o corre sul tallone colpito, più dolore proverà. Evitate sport con pressione o salti sul tallone, come corsa di fondo e basket.
- Fate stirare polpacci e tendini d'Achille più volte al giorno. Piede piatto a terra e inclinatevi in avanti contro un muro. Mantenete lo stiramento 30 secondi, e stirate entrambe le gambe anche se la malattia è solo in un tallone.
- Applicate ghiaccio sul tallone per alleviare il dolore. Prendete antidolorifici da banco per un po' di sollievo.
- Consultate il medico per radiografie e consigli. Usate ausili ortopedici se prescritti. Usate una benda elastica per stabilizzare il piede e limitare il range di movimento, specialmente se il bambino continua lo sport. In casi estremi, il piede potrebbe aver bisogno di un gesso per alcune settimane.