Salute e malattia

Come Strap un ginocchio correttamente

Ginocchio reggette è una tecnica utilizzata da molti atleti per una varietà di scopi . Esso comporta l'applicazione di una coppia di nastro in lunghe cinghie per fornire supporto al ginocchio . Quando il ginocchio è legato , è protetto dagli shock stridenti e dolorose normalmente esperienze . Reggette standard fornisce un sostegno ragionevole e aiuta ad alleviare un leggero fastidio al ginocchio , ma è possibile seguire la stessa procedura e semplicemente aggiungere più strati per resistenza supplementare . Cose che ti serviranno
nastro di appoggio ipoallergenico
non tratto sport tape

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1

Applicare uno strato di nastro adesivo ipoallergenico come supporto , poi messo su il nastro sport . Mettere il nastro ipoallergenico avanti nello stesso modo esatto si applica ogni strato di nastro sport . Tenere la gamba in modo orizzontale , leggermente piegata al ginocchio e mettere sul supporto e il nastro di sport in una fascia orizzontale appena sotto il ginocchio . Il nastro dovrebbe avvolgere tutto intorno la gamba . Questa "doppia banding " - una lunghezza di nastro di sport sulla cima di un nastro anallergico lunghezza - deve essere utilizzato su tutte le fasi successive
2

Aggiungi un'altra banda di ipoallergenico nastro nastro /sport solo . sopra il ginocchio in modo che entrambe le band sono in parallelo con il ginocchio , con una banda sopra e uno sotto .
3

Applicare un pezzo diagonale di ipoallergenico nastro nastro /sport partendo dalla parte anteriore , centrale sezione della banda inferiore . Il nastro dovrebbe attraversare la gamba interna , e fermarsi quando raggiunge la banda superiore al vostro interno coscia .
4

Mettete un secondo pezzo diagonale di nastro adesivo ipoallergenico nastro /sport a partire dalla banda inferiore , a la parte posteriore del polpaccio e raggiungere attraverso la parte interna della gamba per la banda superiore , nel mezzo di esso . Ciò creerà una forma ' X ' con l'altro pezzo di nastro diagonale .
5

Effettua un'altra ' X ' nello stesso modo sul lato esterno della gamba , anche al lato del ginocchio .
6

Crea pezzi di supporto eseguendo ipoallergenico nastro nastro /sport verticalmente dal centro della fascia inferiore sulla parte interna della gamba al centro della fascia superiore direttamente sopra di esso. Fare tre di questi supporti sulla parte interna della gamba .
7

Eseguire le linee verticali sulla parte esterna della gamba nello stesso modo , applicando anche tre file di nastro .