Tendini del Ginocchio: Anatomia, Lesioni Comuni e Recupero

Ruolo dei tendini nel ginocchio

I tendini sono robusti cavi di tessuto che collegano i muscoli della gamba alle ossa. Quattro sono i più frequentemente lesionati:

• Tendine quadricipitale
• Tendine rotuleo
• Banda ileotibiale
• Tendini degli ischiocrurali

Tendine quadricipitale

Situato anteriormente al ginocchio, si inserisce sul polo superiore della rotula e permette l'estensione della gamba. Collega il quadricipite alla rotula. Soggetto a tendinite (infiammazione).

Tendine rotuleo

Collega la rotula alla tibia (tuberosità tibiale). Poiché unisce due ossa, è anche chiamato legamento rotuleo. Completa il collegamento tra quadricipite e gamba. Più sottile del tendine quadricipitale (≈30 mm). La tendinite rotulea è una delle lesioni sportive più comuni.

Banda ileotibiale (IT Band)

Lunga fascia che collega il ginocchio al muscolo tensore della fascia lata (abduttore dell'anca, ruota medialmente la tibia). Si inserisce su tibia e fibula (lato laterale del ginocchio). Durante flesso-estensione scorre sulla testa del perone. Se tesa, causa infiammazione al punto d'inserzione: sindrome da attrito della banda ileotibiale.

Tendini degli ischiocrurali (Hamstring)

Principali flessori del ginocchio. Decorrono sulla faccia posteriore della coscia e si inseriscono su fibula e tibia (lati mediale e laterale). La tendinite degli ischiocrurali è frequente nello sport.