Comprendere il Piede Piatto: Cause, Tipi e Gestione

Una persona ha piede piatto quando mancano gli archi: tutta la pianta tocca la superficie. Gli archi supportano i piedi in stazione e cammino. Tutti i neonati hanno piede piatto e sviluppano archi dopo i 3 anni. Piede piatto può essere flessibile (tendini lassivi) o rigido (sviluppo anomalo). Sebbene gli archi siano importanti, il piede piatto è comune e spesso indolore. Corregetelo solo se provate dolore.

Istruzioni

1. Determinate la causa prima di correggere. Se disagio solo dopo sport, probabile piede piatto flessibile. Consultate medico se: dolore continuo talloni/archi, gonfiore caviglie interne, non riuscite a stare in punta, piedi si stancano facile. Piede piatto rigido può richiedere chirurgia.

2. Considerate scarpe meglio calzanti o supporti plantari per alleviare. Comprate supporti da banco o trovate medico per su misura sui contorni vostri piedi. "Inserti non curano il piede piatto, ma spesso riducono i sintomi" (Mayo Clinic).

3. FANS e ghiaccio su zone dolenti per alleviare dolore e infiammazione. Riposate il piede finché sta meglio. Stirate il tendine d'Achille se piede piatto da Achille accorciato. Vedete fisioterapista per esercizi correttivi aggiuntivi.

4. Perdete peso. "Piede piatto rigido può svilupparsi in adulti 40+ sedentari e sovrappeso" (Cleveland Clinic).

5. Valutate correzione chirurgica se tutti i trattamenti conservativi falliscono.