Supporti per Elevazione Tallone: Benefici, Usi e Come Utilizzarli

I supporti per elevazione tallone sono piccoli rialzi in schiuma che mantengono le gambe dritte mentre la caviglia è elevata. La forma più comune è rettangolare; altri avvolgono la caviglia. Mantengono la caviglia elevata comodamente senza stressare la parte posteriore delle gambe. Usabili a letto, divano o da seduti.

Istruzioni

1. Posizionate il rialzo ai piedi del letto dove stanno normalmente i piedi. La parte inclinata deve puntare verso le gambe, non i piedi. Da seduti, mettetelo a una lunghezza gamba davanti a voi.

2. Sdraiatevi normalmente e appoggiate i polpacci sul rialzo. Stessa posizione da seduti.

3. Posizionate le caviglie all'estremità lontana del rialzo. I piedi penzolano dal bordo. Il cavo popliteo (dietro il ginocchio) sta all'inizio del rialzo, la parte inclinata sotto la coscia bassa. Stessa posizione da seduti.