Salute e malattia
Le vostre ossa e articolazioni sono connesse da legamenti. I legamenti sono fibrosi ed elastici, permettendo movimento degli arti. Quando un legamento è forzato in posizione anomala, avviene una distorsione. Secondo la Mayo Clinic, fattori come riscaldamento improprio prima dell'attività fisica e affaticamento possono risultare in infortunio distorsivo. A seconda della gravità, il sollievo dei sintomi varierà. Consultate un medico per determinare come trattare la vostra distorsione.
Assumete farmaci da banco contenenti ibuprofene o paracetamolo per aiutare con i sintomi del dolore. Prendete come indicato e non mescolate antidolorifici.
Usate bende elastiche per fasciare la distorsione. Usate stampelle per camminare se avete distorsione caviglia. Come indicato dalla Mayo Clinic, le stampelle prevengono ulteriori danni all'arto interessato.
Riposo dell'arto distorsivo. Questo aiuterà ad alleviare il dolore.
Usate ghiaccio per gonfiore e dolore. Se avete distorsione caviglia, potete immergere la caviglia in bagno di ghiaccio. Applicate ghiaccio per 15 minuti alla volta.
Mettete un cuscino sotto la distorsione mentre riposate. Questo manterrà la distorsione elevata, prevenendo il gonfiore.
| Grado | Lesione | Sintomi | Trattamento |
|---|---|---|---|
| I (Lieve) | Stiramento legamenti | Dolore lieve, minimo gonfiore, carico possibile | RICE, taping, rientro rapido |
| II (Moderato) | Parziale rottura | Dolore moderato, gonfiore, ecchimosi, zoppia | RICE, tutore/AFO, fisioterapia, 2-6 sett |
| III (Severo) | Rottura completa | Dolore severo, grosso gonfiore, instabilità, impossibile carico | Immobilizzazione, possibile chirurgia, 6-12+ sett |
Ossa, articolazioni e muscoli