Borsa ghiaccio portatile (Igloo cooler) per dolore spalla: guida rapida
Principio
Ghiaccio → vasocostrizione → ↓ infiammazione, edema, dolore. Efficacia massima prime 48h post-trauma. Piccolo cooler Igloo (6 lattine, morbido/pieghevole) = soluzione rapida, barriera tessile integrata.
Materiale
- Cooler Igloo pieghevole 6 lattine
- Ghiaccio
Protocollo (4 step)
- Riempimento: ghiaccio sufficiente ma non pesante (gestibile su spalla). Tessuto cooler = barriera cute-freddo.
- Applicazione: 15 min su zona lesa. Sensazione: freddo → bruciore → dolore → intorpidimento (fasi classiche crioterapia).
- Pausa: rimuovere ≥ 45 min (prev. danno tessutale). Svuotare acqua fusione.
- Ripetere: altro ciclo 15 min. Max 2 giorni senza parere sanitario.
Avvertenze
- Non usare se: neuropatia, vasculopatia, cute lesa, allergia al freddo.
- Non addormentarsi con cooler.
- Se dolore non migliora o peggiora → visita medica/ortopedica.