Sicurezza zaino con stampelle: guida per recupero infortuni
Infortuni a gamba e piede spesso necessitano diverse settimane di riposo per guarire. Le stampelle ti permettono di camminare senza caricare peso sulla gamba lesionata, trasferendo il carico attraverso i polsi. È difficile trasportare oggetti con entrambe le braccia occupate; tuttavia, uno zaino può essere usato. Lo zaino manterrà il carico che stai trasportando sopra il tuo baricentro, diminuendo il rischio di cadere. Segui semplici passi per indossare uno zaino mentre usi le stampelle.
Istruzioni
- Metti oggetti essenziali nello zaino per minimizzare il peso che trasporti. Uno zaino pesante mette tensione extra su muscoli schiena e spalle, e potrebbe influenzare l'equilibrio. Metti oggetti pesanti come libri verso il retro dello zaino così saranno trasportati più vicini al corpo.
- Metti entrambe le braccia nelle bretelle dello zaino. Usare un solo braccio sposterà il carico su quel lato del corpo e potrebbe farti perdere l'equilibrio. Stringi le bretelle così lo zaino è aderente al corpo.
- Siediti prima di mettere o togliere lo zaino per un miglior equilibrio. Mentre cammini, inclinati leggermente in avanti per compensare il peso aggiunto sulla schiena, specialmente quando sali una rampa di scale.