Dermatillomania (skin picking): comprensione e strategie per smettere

Cos'è la dermatillomania

Picking cutaneo compulsivo = auto-mutilazione da stress / forma di DOC. Se non trattato: infezioni, cicatrici permanenti. Interferisce con vita sociale, lavoro, affetti. Consapevolezza spesso presente ma impotenza a smettere.

Strumenti utili

• Telefono
• Quaderno + penna
• Pallina Koosh tascabile
• Integratore complesso B

4 step operativi

1. Visita medica

Farmaci: uno per infezioni/infiammazione cutanea, uno (antidepressivo/SSRI) per l'impulso.

2. Diario del picking

Registrare urge e atti. L'auto-monitoraggio scritto interrompe il ciclo automatico.

3. Mani occupate

Pallina Koosh o simile quando le mani cercano la pelle.

4. Vitamine del gruppo B

Alzano serotonina → miglior tono umore → minor impulso.