Lesione da Sovraccarico: Definizione, Meccanismo e Principi di Recupero

La lesione da sovraccarico deriva da carico ripetitivo sottomassimale che supera la capacità di riparazione dei tessuti — non un singolo macrotrauma. Il microdanno cumulativo supera l'adattamento.

Esempi: tendinopatia (gomito del tennista, Achille), fratture da stress, periostite tibiale, fascite plantare.

Fattori Chiave

• Errori di allenamento (troppo, troppo veloce, troppo presto)
• Difetti biomeccanici
• Recupero/sonno/nutrizione inadeguati
• Problemi attrezzatura/superficie

Gestione

• Riposo relativo / modifica del carico
• Rinforzo eccentrico (tendini)
• Correzione biomeccanica
• Ritorno graduale all'attività

Il riconoscimento precoce previene la cronicizzazione.