Colpo di calore da sforzo: sintomi, risposta d'emergenza e prevenzione
Il colpo di calore da sforzo (EHS) è un'emergenza pericolosa per la vita dove l'esercizio intenso nel caldo sovrasta la termoregolazione, portando la temperatura corporea >40°C (104°F) con disfunzione del sistema nervoso centrale.
Sintomi chiave
- Temperatura corporea >40°C (misurazione rettale = gold standard)
- Stato mentale alterato: confusione, disorientamento, agitazione, convulsioni, coma
- Cute calda, arrossata (può essere sudata o secca)
- Tachicardia, ipotensione, iperventilazione
- Nausea, vomito, cefalea, vertigini
- Crampi muscolari, debolezza, collasso
Azione immediata — Chiamare 112/118
Raffreddare prima, trasportare dopo. Ogni minuto di ritardo aumenta la mortalità.
- Spostare in zona ombreggiata/condizionata.
- Rimuovere indumenti/equipaggiamento in eccesso.
- Immersione in acqua fredda (2–15°C / 35–59°F) è il metodo di raffreddamento più rapido — target <39°C (102°F) entro 30 min.
- Se immersione non disponibile: borse ghiaccio a collo, ascelle, inguine; teli bagnati freddi; ventilatore + nebulizzazione.
- Monitorare vie aeree, respirazione, circolazione; pronti per RCP.
Prevenzione
- Acclimatazione al caldo (7–14 giorni esposizione graduale)
- Idratazione prima/durante/dopo esercizio
- Modificare intensità/durata in caldo/umidità alti (linee guida WBGT)
- Programmare allenamenti nelle ore più fresche
- Indumenti leggeri, traspiranti
- Riconoscere esaurimento da calore precoce (sudorazione eccessiva, debolezza, nausea) e fermare l'attività
L'EHS è sopravvissuto al 100% con riconoscimento rapido e raffreddamento aggressivo. L'educazione salva vite.