Salute e malattia
Il dolore all'articolazione del ginocchio ha varie cause: infortunio sportivo, artrite cronica, o semplicemente una torsione sbagliata camminando. Qualunque sia la causa, l'effetto è lo stesso: dolore e limitazione del movimento. Per fortuna esistono trattamenti efficaci, semplici ed economici.
Riposo assoluto. Se siete molto attivi, un paio di giorni di riposo totale possono bastare. Dare una pausa alle articolazioni periodicamente è sufficiente.
Ghiaccio. Tritate ghiaccio, avvolgetelo in un asciugamano, applicate sull'articolazione 20 minuti, 3 volte al giorno. Riduce il gonfiore e allevia il dolore.
Elevazione. Dopo una lesione al ginocchio, i fluidi si accumulano intorno a cartilagine e articolazioni. L'elevazione usa la gravità per drenare il fluido, ridurre gonfiore e dolore.
Iniezione di cortisone. Somministrata dal medico, è uno steroide iniettato nell'articolazione. Non funziona per tutti, ma per la maggior parte sì. Servono sedute ripetute, con almeno 4 mesi di intervallo.
Farmaci antinfiammatori. Ibuprofene e paracetamolo da banco alleviano il dolore riducendo il gonfiore che lo causa.
Benda compressiva. Sono bende autoadesive flessibili da avvolgere al ginocchio. Devono essere abbastanza strette da stabilizzare il ginocchio e prevenire accumulo di fluidi, ma abbastanza larghe da permettere libera circolazione.
Stiramento muscolare