Lesione all'Inguine: Guida Passo-Passo al Bendaggio

Una lesione all'inguine è tra le esperienze più dolorose. Senza cure adeguate può diventare più grave e dolorosa. Questo infortunio relativamente semplice avviene quando la pressione sul muscolo causa disagio e interrompe la routine. È quindi importante bendare correttamente la lesione all'inguine.

Occorrente

• Benda elastica
• Nastro all'ossido di zinco

Istruzioni

1. Posizionate l'estremità della benda elastica all'interno di una coscia. Avvolgete la benda intorno alla coscia verso l'esterno finché non la avvolge completamente.

2. Tirate la benda per stringerla leggermente. Poi portatela su dietro alla vita. Avvolgete il resto intorno alla parte anteriore dello stomaco, in diagonale, finché non incontra di nuovo la coscia.

3. Avvolgete di nuovo la benda intorno alla coscia e tornate allo stomaco e alla schiena. State facendo un pattern a "otto" avvolgendo coscia, stomaco e schiena. Continuate finché non finite la benda.

4. Aprite il rotolo di nastro all'ossido di zinco e posizionatelo sul lato della coscia, dove avete iniziato la benda. Avvolgete il nastro intorno alla coscia, stando sulla parte superiore.

5. Ripetete il movimento fatto con la benda: dal lato della coscia alla schiena, allo stomaco e ritorno alla coscia. Avvolgete finché non finite il rotolo.