Salute e malattia

Quali sono i trattamenti per un Muscoli pettorali Tirato

? Muscoli pettorali Tirato può essere scomodo ed estremamente dolorosa . La causa più comune di questo tipo di lesione è da sollevamento di carichi pesanti . Qualcosa di semplice come spostare il braccio può essere doloroso quando vi sforzate il pettorale . È possibile allattare i muscoli pettorali tirati indietro per la salute utilizzando la una varietà di trattamenti . Ottenere l'abbondanza di riposo

Il riposo è uno dei trattamenti più importanti per un muscolo pettorale tirato . Nella maggior parte dei casi 3 giorni è un sacco di tempo di riposo , ma potrebbe essere maggiore a seconda della gravità del ceppo . Astenersi dal fare qualsiasi sollevamento durante il processo di guarigione . I pettorali sono utilizzati in tutti i movimenti del braccio , quindi è molto importante che non tentare di sollevare oggetti pesanti .
Usa Ice

Quando si tira un muscolo pettorale , è importante che si inserisce su ghiaccio immediatamente , applicandolo alla zona interessata per 10 a 15 minuti. Aiuta a ripetere questo processo ogni ora per i primi 2 giorni . Utilizzare un asciugamano o un panno sotto la banchisa se ​​ci si sente troppo freddo sulla pelle .
Stretching

Finché non esagerare , stretching può tagliare un intero giorno di riposo del processo di guarigione . Per allungare il muscolo pettorale , stare in una porta e posizionare i palmi delle mani su ciascun lato di essa . Assicurarsi che le braccia sono ad angoli di 90 gradi e lentamente iniziano a piegarsi in avanti . Quando senti i muscoli iniziano ad allungare , arrestare e tenere premuto per 20 a 30 secondi . Il tuo corpo ti consente di sapere quanto stretching è troppo. Se diventa doloroso , poi prendere una pausa e riprova in 5 ore .
Assunzione di farmaci

utilizzo di un farmaco anti -infiammatorio allevierà il dolore e aiutare a prevenire l'infiammazione . Cominciare a prendere questo appena si tira il muscolo . Prendere una o due compresse ogni 6 ore fino a quando il muscolo ha fatto un recupero completo.
Utilizzare un riscaldamento Pad

calore è importante quasi quanto il ghiaccio quando si tratta di il trattamento di uno stiramento . Questa fase non deve essere iniziato fino al giorno dopo si è verificato l' infortunio . Posizionare il rilievo di riscaldamento sulla zona interessata per 15 minuti alla volta . Fate questo una volta ogni 2 ore. Il rilievo di riscaldamento deve essere alternato con impacchi di ghiaccio . Ogni ora che non sta applicando calore , si dovrebbe applicare ghiaccio .