Cura Lesione Inguinale: Trattamento, Recupero e Prevenzione

Le lesioni inguinali, dette anche stiramenti o strappi inguinali, colpiscono uomini e donne. Gli atleti le subiscono spesso per calci, rapidi cambi di direzione, corsa e salto. Quando avviene, i muscoli adduttori (tra coscia e bacino) si stirano o si rompono. Ci si aspetta dolore, gonfiore, possibili lividi. Oltre al tempo, ci sono modi per guarire più efficientemente.

Occorrente

• Impacchi di ghiaccio
• Farmaci antidolorifici senza ricetta
• Medico

Istruzioni: Come Trattare una Lesione Inguinale

1. Riposo: scendi dai piedi finché il dolore non passa; se non puoi stare completamente a riposo, almeno evita attività atletiche. Per lesioni lievi, pochi giorni possono bastare. Per quelle gravi, potresti dover modificare attività per settimane o mesi.

2. Ghiaccia regolarmente la zona ed eleva i piedi per ridurre il gonfiore.

3. Prova farmaci senza ricetta per dolore e gonfiore: ibuprofene e naprossene.

4. Visita il medico se il dolore è severo o non migliori in pochi giorni. Il medico può indagare se serve fisioterapia, farmaci più forti o chirurgia.

5. Stira e scalda lentamente una volta guarito e prima di riprendere attività atletiche. Questo previene re-infortuni.