Comprendere i dolori muscolari: cause, sollievo e quando vedere un medico

I dolori muscolari sono comuni a tutte le età e indicano solitamente sovraccarico o infortunio da attività fisica. Secondo i National Institutes of Health (NIH), dolori corporei sono associati a condizioni mediche particolari e possono essere effetti collaterali di alcuni farmaci. La tenerezza in muscoli, legamenti e tendini si allevia generalmente con FANS da banco, riposo o ghiaccio. Se non aiutano, il medico può prescrivere farmaci o rimandare a fisioterapia.

Tipi

Dolori e indolenzimento muscolare più spesso da sovraccarico o trauma fisico. Dolore durante o dopo sforzo, solitamente isolato a zona o muscolo specifico. NIH: virus influenzale associato a dolori muscolari, come fibromialgia, malaria, lupus, artrite. Certi farmaci causano dolori: statine (colesterolo), ACE-inibitori (pressione), cocaina, altre droghe. Squilibrio elettrolitico da carenza potassio o calcio anche responsabile.

Considerazioni

Dolori persistenti che non rispondono a riposo e FANS vanno esaminati da un medico. NIH: i medici valutano localizzazione, gravità, farmaci attuali, sintomi associati. Esami del sangue per altre malattie.

Prevenzione

Tylenol consiglia stretching pre/post esercizio e bere molto per ridurre rischio dolori. Acqua e bevande sportive durante attività assicurano potassio e calcio, prevenendo squilibrio elettrolitico che causa dolori. Molti farmaci che causano dolori possono essere dosati più basso per ridurre l'effetto collaterale. Dolori cronici da condizioni mediche gestibili con farmaci, fisioterapia, metodi naturali. Mayo Clinic: massoterapia, chiropratica, agopuntura per dolori da fibromialgia e condizioni con dolore cronico.

Trattamento

FANS (aspirina, ibuprofene) solitamente bastano. Occasionalmente medici prescrivono antidolorifici più forti o rimandano a fisioterapisti/centri dolore se dolori persistenti o severi. La maggior parte risponde bene a massaggio, ghiaccio, caldo. NIH avverte: ignorare dolore e continuare esercizi ad alto impatto causa ulteriori lesioni e allunga guarigione. Importante: ben idratati e riposati per guarigione; integratori potassio e calcio aiutano.

Avvertenza

NIH cautela: dolori muscolari oltre 3 giorni, o accompagnati da questi sintomi, non vanno ignorati: aumento improvviso peso/ritenzione idrica, vomito, febbre alta, cattiva circolazione, difficoltà respiratorie. Se occorrono con dolori muscolari, possono indicare condizione più seria.