Salute e malattia
Il dolore muscolare può venire dall'essere tesi, sovraccaricati o infortunati. Questo tipo di dolore è aggravato dall'uso di quei muscoli. Il dolore muscolare può anche risultare quando il corpo è affetto da certe infezioni come l'influenza.
Riposa il muscolo. Se continui a usare il muscolo il dolore peggiorerà. Ci vogliono 48 ore per il muscolo per guarire da indolenzimento lieve. La quantità di riposo necessaria dipende dalla gravità dell'infortunio. Se non riposi, potresti peggiorare la situazione.
Immediatamente dopo un infortunio, applica un impacco di ghiaccio o avvolgi la parte infortunata in un asciugamano con ghiaccio. Ma non esagerare; applica il ghiaccio a intervalli. Evita impacchi caldi, poiché sono cattivi per i dolori muscolari.
Un massaggio delicato dei muscoli indolenziti può aiutare ad alleviare il dolore e l'indolenzimento.
Anche se sembra difficile muovere il muscolo, il modo migliore per curarlo è usarlo delicatamente. Allunga il muscolo ed esercitalo lievemente.
Prendi un farmaco antinfiammatorio come aspirina o ibuprofene o usa un unguento antinfiammatorio.
Mantieniti idratato. Se il dolore è dovuto a crampi, la disidratazione può essere la causa. Bevi molti liquidi.
Prova rimedi casalinghi naturali che cureranno il dolore e preverranno effetti collaterali.
L'aglio è antinfiammatorio ed è quindi molto utile per curare il dolore muscolare. Applica olio di senape trattato con aglio alla parte del corpo interessata per fornire sollievo istantaneo.
Il succo di ciliegia acida è un antiossidante e un antinfiammatorio e aiuta il recupero muscolare.
La polvere di curcuma è una spezia indiana che può essere usata nel cibo per aiutare con condizioni più serie come artrite o dolore articolare.
Prendi un po' di zenzero con miele per calmare il dolore.
Mescola pepe di Caienna con olio d'oliva e applica nell'area interessata per ridurre il dolore.
Olio di chiodi di garofano, olio di eucalipto e olio di lavanda sono spesso usati per trattare i dolori muscolari. Strofinare gli oli sull'area interessata fornirà sollievo.
Il sale Epsom fornisce sollievo istantaneo. Versa due tazze piene di sale Epsom in acqua calda e fai un bagno in esso.
Olio estratto dall'iperico, una pianta antinfiammatoria, può essere applicato sull'area interessata per sollievo istantaneo.
Corteccia di salice bianco, arnica e artiglio del diavolo possono anche essere usati per le loro proprietà antinfiammatorie. Usa come indicato sull'etichetta del prodotto.
Stiramento muscolare