Salute e malattia
Il dolore al polpaccio può esistere come risultato di un crampo, una distorsione o stiramento o una serie di altri infortuni e malattie. Il primo passo per ottenere aiuto per il dolore al polpaccio è capire la causa sottostante, che giocherà un ruolo nel determinare le giuste opzioni di trattamento per alleviare il dolore associato. Trattare la causa sottostante per il dolore è spesso il passo più importante per alleviare il dolore associato.
Quando il dolore al polpaccio è causato da un infortunio, la prima difesa è spesso il ghiaccio. Il ghiaccio combatte contro il gonfiore, e quindi dovrebbe essere applicato al polpaccio immediatamente dopo l'infortunio. Riempi un sacchetto di plastica con ghiaccio e avvolgilo in un asciugamano, o usa un impacco di ghiaccio. Applica ghiaccio all'area infortunata per venti minuti alla volta, quattro volte al giorno finché il dolore non è stato alleviato, secondo il Centro Medico Langone della NYU. Alterna il ghiaccio su e giù dal polpaccio perché il ghiaccio costringe i vasi sanguigni e quindi non dovrebbe essere lasciato troppo a lungo.
Quando il polpaccio inferiore è infortunato, il sangue può essere impedito dall'accumularsi sollevando la gamba infortunata sopra il cuore. Prevenendo l'accumulo di sangue, il gonfiore sarà prevenuto. Eleva la gamba sopra il cuore il più possibile durante le prime ore dopo l'infortunio.
Il calore può ridurre il dolore al polpaccio, e può essere usato quando il ghiaccio non viene applicato per la riduzione del gonfiore. Il calore, quando applicato al polpaccio in dolore, può dilatare i vasi sanguigni per promuovere una guarigione più rapida. Se il calore viene applicato troppo rapidamente dopo il ghiaccio, il gonfiore può essere causato. Il calore non è necessario per promuovere la guarigione del dolore al polpaccio, ma può ridurre un po' di dolore. Secondo la NYU, nessun calore dovrebbe essere applicato per 3-5 giorni, e poi solo quando si torna all'attività. Il calore dovrebbe poi essere applicato prima dello stretching o giocare uno sport.
Farmaci antinfiammatori da banco di natura non steroidea possono essere utilizzati per ridurre il dolore al polpaccio, come aspirina e ibuprofene. Creme a base di aspirina da banco possono anche essere usate per ridurre infiammazione e dolore senza causare irritazione nel processo.
Stiramento muscolare