Rimedi casalinghi efficaci per gonfiore e dolore alla caviglia

La caviglia è una parte delicata del corpo. È composta da legamenti, muscoli e ossa. Mentre la caviglia è apparentemente abbastanza forte da sostenere il peso del corpo, è anche estremamente soggetta a infortuni. Gli infortuni possono verificarsi praticando sport, inciampando, camminando su una superficie irregolare o subendo uno stiramento muscolare. Mentre una caviglia infortunata può essere dolorosa, i rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare gonfiore e dolore alla caviglia.

Trattamento

Il dolore alla caviglia può essere sentito all'esterno o all'interno della caviglia e potrebbe segnalare un infortunio serio. Dovresti vedere un medico se il dolore alla caviglia è persistente. Tuttavia, se la caviglia è gonfia e dolorosa, puoi trattare i sintomi subito a casa. Un modo per trattare il dolore alla caviglia è applicare ghiaccio alla caviglia. Puoi ghiacciare la caviglia applicando un impacco di ghiaccio coperto da un asciugamano alla caviglia e fissandolo in posizione con una benda ACE. Puoi anche ghiacciare la caviglia mettendo il piede e la caviglia in un bagno di fango di ghiaccio e acqua per 15-20 minuti. Dovresti continuare a mettere la caviglia nel bagno di fango ogni due o tre ore per le prime 48-72 ore dell'infortunio. Il ghiaccio è importante per una caviglia gonfia perché le temperature fredde riducono gonfiore, indolenzimento e infiammazione. Tuttavia, se l'area trattata inizia a diventare bianca, interrompi il trattamento subito. Dovresti parlare con il tuo medico prima di applicare ghiaccio al tuo infortunio se hai una condizione come diabete, malattia vascolare o sensibilità ridotta nei piedi.

Quando cercare cure mediche

Se sospetti che il tuo infortunio alla caviglia sia serio, chiama il tuo medico. Digli cosa stai vivendo e determina se i tuoi sintomi indicano una caviglia slogata o rotta. Uno dei tipi più comuni di infortuni alla caviglia è una caviglia slogata. Una caviglia slogata si verifica quando i legamenti della caviglia sono stirati o tirati in modo anomalo oltre il loro normale range di movimento. Una caviglia slogata comunemente si verifica da torcere goffamente, rotolare, atterrare male o calpestare una superficie irregolare. I sintomi di una caviglia slogata sono gonfiore, occasionali lividi, dolore, a volte si sente un rumore pop, e la caviglia sperimenta un range di movimento limitato. Se la caviglia sta causando dolore, potrebbe essere rotta, e dovresti andare in ospedale immediatamente.