Bende Compressive: Trattamento Efficace per Lesioni Muscolari

La compressione è uno dei quattro passaggi della formula PRICE (protezione, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione), che è la forma più comune di trattamento per stiramenti e strappi muscolari. La compressione implica avvolgere l'area lesionata con una benda elastica per offrire supporto e migliorare il processo di guarigione.

Cosa ti serve

• Benda elastica

Istruzioni

Usa una Benda Compressiva

1. Scegli una benda elastica per fare il tuo bendaggio compressivo. Assicurati che la pelle sotto la benda sia asciutta, pulita e priva di drenaggio. Applica la benda partendo dall'estremità distale dell'arto e avvolgendola delicatamente attorno all'appendice verso di te, evitando pieghe.
2. Ricorda di avvolgere la benda abbastanza stretta da fornire sia protezione che supporto all'area lesionata, ma abbastanza lasca da non limitare la circolazione sanguigna o causare disagio. Avvolgi l'arto nella posizione che sarà più comoda per te, poiché sarà relativamente immobilizzata.
3. Lascia dita delle mani e dei piedi esposte in modo da poter controllare frequentemente se c'è un'adeguata circolazione sanguigna. Se dita delle mani o dei piedi diventano scolorite o intorpidite, o se si sentono più fredde al tatto rispetto al resto del corpo, rimuovi rapidamente la benda e riapplicala, ma molto più lasca.
4. Fissa la benda usando le clip fornite. Puoi usare nastro adesivo plastico se perdi le clip.
5. Rimuovi la benda quando vai a dormire la notte. Lasciare una benda elastica per troppo tempo può risultare in perdita di circolazione sanguigna, che potresti non notare se sei addormentato.
6. Riavvolgi la benda ordinatamente se pensi di usarla di nuovo. Lasciare una benda elastica svolta può farle perdere elasticità.
7. Consulta fonti online come Gannett Health Services e WebMD per ulteriori informazioni su come trattare efficacemente gli stiramenti muscolari (vedi Risorse sotto).