Salute e malattia
L'ossido di magnesio come integratore può aiutare a supportare diversi sistemi nel tuo corpo. Il magnesio è particolarmente importante per la corretta funzione muscolare. In caso di crampi o spasmi muscolari, l'ossido di magnesio può aiutare.
Quando sperimenti spasmi e crampi muscolari, è un segnale che i tuoi muscoli sono affaticati o sotto-nutriti. L'ossido di magnesio aiuta con la produzione di energia necessaria per la corretta funzione muscolare. Rilassa anche i muscoli, riducendo crampi e spasmi.
Molte persone non assumono abbastanza magnesio nella loro dieta. Chi si affida a cibi processati piuttosto che a cibi integrali e freschi ha molto probabilmente una carenza di magnesio, che può portare a spasmi muscolari. Un integratore di ossido di magnesio può alleviare la carenza e i sintomi associati.
Magnesio e calcio lavorano insieme per supportare la corretta funzione muscolare. Il tuo corpo ne ha bisogno in quantità bilanciate. Assumi un integratore che contenga sia calcio che magnesio in un rapporto 2:1 per supportare la salute muscolare e alleviare gli spasmi muscolari.
L'ossido di magnesio è la forma più economica di magnesio. Per migliorare l'assorbimento, assumi il tuo integratore di magnesio con il cibo.
Gli adulti sani necessitano tra 310 e 420 mg di magnesio al giorno affinché i loro corpi, inclusi i muscoli, funzionino in modo ottimale. Considera il tuo apporto dietetico di magnesio quando determini quanto integratore di ossido di magnesio assumere quotidianamente.
Stiramento muscolare