Salute e malattia
L'ergonomia è una scienza ingegneristica interessata a persone, lavoro, e a come compiti, attrezzature e ambiente possano beneficiare la persona evitando dolori e infortuni tipici del workplace. Se la vostra sedia da ufficio (o qualsiasi sedia usata a lungo) non è progettata per voi e i vostri bisogni specifici, il risultato può essere dolore all'anca.
La curvatura del sedile, pensata per adattarsi alla forma, è spesso molto più curva della curvatura naturale del corpo. La pressione del peso corporeo da seduti causa impingement di tendini, nervi, ossa, cartilagine, cute. I sedili sagomati causano anche rotazione delle cosce. Sedendo a lungo su sedili sagomati, l'allineamento naturale del corpo si distorce, portando a dolore all'anca.
La sedia deve supportare natiche, braccia, schiena, gambe riducendo stress da contatto, sforzi forzati, posture awkward. Deve permettere varie posizioni sedute dando supporto necessario in ciascuna.
Se mal costruito: mal di schiena/anca e affaticamento. Valutate dimensioni, posizione, materiale. Serve supporto lombare e mantenimento curva naturale colonna. Schienale regolabile: curvatura esterna deve adattarsi alla curva della schiena. Regolazione per reclinazione 15° dalla verticale. Dispositivo per spostare schienale avanti/indietro: necessario per persone basse per evitare che bordo anteriore sedile prema sulle ginocchia.
Non troppo alto: lascerebbe piedi non supportati o spingerebbe in avanti sulla sedia. Schiena non tocca più lo schienale e resta senza supporto. Posizione awkward → gonfiore, intorpidimento, dolore, circolazione limitata, affaticamento.
Posizionati per tenere braccio superiore vicino al busto sostenendo l'avambraccio. Abbastanza larghi per entrare/uscire agevolmente, bassi per spalle rilassate. Materiale morbido, bordi arrotondati.
Stiramento muscolare