Trattamento della Laringite: Lenire e Guarire la Laringe Irritata
Cos'è la Laringite
Laringe infiammata/infettata da sovraccarico vocale. Può essere acuta (breve) o cronica (lunga). Spesso scatenata da infezione virale o sforzo vocale. Il primo passo è sempre: riposare la voce.
Protocollo in 7 Step
- Riposo vocale assoluto: niente canto, fumo, sussurri. Parlate il meno possibile. Continuate anche quando i sintomi migliorano. Riprendete l'uso normale solo a guarigione completa.
- Idratazione costante: molta acqua. Evitate alcol, caffeina, zucchero (irritano ulteriormente).
- Dieta anti-irritazione: niente cibi grassi, acidi, piccanti, cioccolato, menta, agrumi, ananas, condimenti per insalata.
- Umidificatore in camera da letto di notte per mantenere la laringe idratata durante il sonno.
- No decongestionanti (Mucinex, Sudafed, ecc.) se avete raffreddore: seccano e irritano la laringe.
- Rimedi popolari (a scelta): 1 cucchiaino aceto di mele in ½ bicchiere acqua; ¼ cucchiaino peperoncino di Cayenna + poco limone in tazza acqua bollente; tisana di eucalipto.
- Inalazioni vapore: acqua bollente in ciotola, asciugamano sulla testa, alternate respirazione naso/bocca. Scioglie il catarro dalla laringe.