Ipotensione: Comprendere e Gestire la Pressione Bassa
L'ipotensione, o pressione bassa, può risultare nel tuo corpo non ricevere abbastanza ossigeno dal sangue. Può portare a vertigini, svenimenti, dolore toracico, intorpidimento agli arti e difficoltà respiratorie e può essere un segno di un disturbo endocrino, disturbi neurologici o un serio problema cardiaco. Le letture normali della pressione possono variare da persona a persona, ma una lettura inferiore a 90/60 è generalmente considerata un segno di ipotensione. Se hai una tendenza all'ipotensione, è importante sapere come evitare una pressione più bassa.
Cose che ti Serviranno
- Appuntamento col medico
- Elenco farmaci attuali
- Misuratore pressione domestico
Istruzioni
- Cambia la tua dieta. Il tuo medico può consigliarti di evitare alcol, aumentare l'assunzione di sale e diminuire il consumo di caffeina. Considera di mangiare pasti più piccoli e frequenti.
- Bevi molti liquidi non alcolici. Questo è particolarmente importante durante il caldo o durante l'esercizio.
- Alzati lentamente da una posizione seduta o sdraiata. Siediti sul bordo del letto per un minuto prima di alzarti in piedi.
- Monitora la tua pressione ogni giorno e tieni un registro. Riporta qualsiasi problema al tuo medico.
- Cerca trattamento per qualsiasi condizione medica sottostante che potrebbe essere la causa dell'ipotensione.
- Prendi i farmaci prescritti come indicato. Di' al tuo medico eventuali farmaci da banco che stai prendendo.
- Partecipa a un programma regolare di esercizio. L'esercizio aumenterà il flusso sanguigno.