Iperglicemia = glucosio ematico eccessivo per incapacità metabolizzarlo. Spesso da diabete.
Test iniziale: Chetonuria
Sospetto iperglicemia → striscia urine (reperibile in farmacia, uso domestico). Cercate corpi chetonici (composti carbonio). Positivo → PRONTO SOCCORSO. Chetonuria → chetoacidosi diabetica (incapacità metabolizzare glucosio per carenza/assenza insulina). Necessario intervento medico per abbassare glicemia. Negativo → possibile controllo con dieta/esercizio.
Esercizio fisico
Attività fisica regolare, ≥30 min/giorno intenso (corsa, nuoto, cammino veloce) → muscoli più sensibili all'insulina → metabolismo glucosio efficiente. Attenzione: post-esercizio glicemia può scendere troppo (ipoglicemia). Portate zuccheri rapidi (caramelle, frutta secca). Controllate glicemia post-allenamento per decidere se mangiarli.
Dieta
- Carboidrati → glicemia ↑. Dieta: carboidrati bassi, vitamine alte.
- Evitare: patate, cioccolato, riso, pane, mais.
- Preferire: cereali integrali, legumi, soia, verdure verdi, frutta (antiossidanti, fitocomposti, prevenzione malattie + glicemia stabile).
- Cruciale nel diabete: cattiva regolazione dietetica → danno nervi, vasi, organi vitali.