Epistassi = sanguinamento nasale. Comune, imbarazzante, imprevedibile (cinema, ufficio, primi appuntamenti). Metodi efficaci per gestirla.
1. Carenza vitaminica?
Per "Alternative Medicine": carenza bioflavonoidi, vitamina C e K → epistassi. Se non ricordate l'ultimo succo d'arancia, bevetevene uno. Vitamina K: verdure a foglia (spinaci, lattuga, bietola). Livelli adeguati di vitamine/minerali possono fare la differenza se epistassi ricorrente. Clima secco/freddo contribuisce, ma controllate anche la dieta.
2. Metodo "Pollice in su"
Se odiate inclinare la testa indietro: stop-nosebleeds.org consiglia pollice in posizione "pollice su", premuto fermamente sulla narice sanguinante (mano lato stesso). Testa dritta. Allentate pressione in 5-10 min. Non soffiate il naso per alcune ore.
3. Carta igienica
5 fogli, arrotolati a sigaretta, piegati a metà, inseriti nella narice. Non estetico, ma lascia libere le mani.
Consigli
- Delicatezza: no jogging nella neve, no pesi, no fazzoletti per almeno 1h.
- Epistassi persistente → medico (Mayo Clinic): cauterizzazione chimica o laser per prevenire recidive.