Salute e malattia
La sindrome del tunnel carpale è un disturbo doloroso da compressione nervosa al polso. Può essere causata da attività ripetitive come digitare o lavoro in catena di montaggio, uso ripetuto di utensili vibranti, o problemi fisici sottostanti all'articolazione del polso. Poiché molti ne soffrono senza causa apparente, può esistere una predisposizione genetica. Diversi trattamenti alternativi alleviano i sintomi.
Lo yoga è più efficace del tutore per il polso o di nessun trattamento per alleviare la sindrome, secondo uno studio JAMA del 1998. Chi ha praticato yoga per 8 settimane ha mostrato maggior miglioramento dei gruppi di controllo, con significativa riduzione del dolore e miglioramento della forza di presa.
Tipo intenso di massoterapia, il massaggio profondo riallinea strati di muscoli e tessuti connettivi. È particolarmente utile per aree cronicamente tese: spalle dolenti, collo rigido, zona lombare dolorosa. Il terapista può usare nocche, gomiti e strumenti specifici per trattare trigger point. Il massaggio rompe bande di tessuto doloroso e rigido in tendini, muscoli e legamenti. Aumenta la circolazione, allevia l'infiammazione e migliora il movimento.
Gli agopuntori inseriscono aghi in punti specifici per ripristinare il flusso di energia vitale (qi). L'agopuntura è tra i trattamenti alternativi più comuni per il dolore e può beneficiare la sindrome del tunnel carpale. In combinazione, la digitopressione è raccomandata come trattamento combinato. Il cliente applica pressione con le dita su punti specifici di agopuntura. Si crede promuova circolazione, allevia tensione e stimola guarigione.
L'Hellerwork affronta la sindrome con stretching delicati e movimenti lenti per liberare schemi di tensione. Il praticante combina lavoro profondo sui tessuti con terapia del movimento, insegnando connessioni tra movimento e allineamento corporeo. La terapia migliora la facilità di movimento liberando punti di pressione profonda.
La medicina convenzionale inizia con trattamenti naturali. Il polso va riposato per due settimane o più per permettere ai nervi di guarire, immobilizzato in un tutore per prevenire ulteriori lesioni. Applicare ghiaccio per ridurre l'infiammazione. Una volta che i sintomi si attenuano, i fisioterapisti insegnano esercizi di stretching e rinforzo che a volte prevengono le recidive. Chi lavora molto al computer e avverte i primi sintomi ai polsi può usare tutori come prevenzione.
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