Salute e malattia
La paralisi cerebrale (PC) è un disturbo neurologico che colpisce il movimento corporeo e la coordinazione muscolare. Una persona con paralisi cerebrale è tipicamente più debole della media. Pertanto, l'esercizio fisico può essere molto benefico per il paziente con PC. Tuttavia, la gravità della PC varia da caso a caso. Questo significa che non esiste un unico insieme generale di esercizi per una persona con PC. Ogni programma di esercizi dovrebbe essere costruito intorno alle capacità dell'individuo.
Un terapista dovrebbe essere in grado di creare un programma di esercizi per te o per tuo figlio con PC che tenga conto di età, limitazioni e sicurezza. Chiedi al tuo medico informazioni sulla terapia. Se ritiene che la terapia sarebbe benefica, prescriverà la terapia e consiglierà una risorsa. Il tuo terapista dovrebbe lavorare con te per costruire un programma di esercizi che rafforzi i muscoli deboli e allunghi quelli rigidi, aiutandoti al contempo a raggiungere i tuoi obiettivi. Se vuoi sviluppare la forza della parte superiore del corpo, parla con il tuo terapista degli esercizi per le braccia appropriati per te. Per la tua sicurezza, consulta il tuo terapista prima di fare esercizi da solo.
Diversi esercizi con manubri per le braccia sono possibilità per persone con PC. Le flessioni bicipiti e le distensioni su panca con manubri sono esempi di esercizi per le braccia che una persona con PC può fare. Anche una persona costretta su una sedia a rotelle può fare esercizi con manubri. Se sollevi pesi in piedi, assicurati di avere i piedi ben piantati a terra per evitare di perdere l'equilibrio e cadere. Quando sollevi pesi, tieni a mente le basi dell'allenamento, soprattutto il riscaldamento e il defaticamento. Assicurati di allungarti bene durante il riscaldamento. Uno stretching che puoi fare per le braccia è sollevare un braccio sopra il corpo. Prendi la mano opposta e mettila sopra il gomito e mantieni per 15-20 secondi. Puoi fare esercizi con manubri in una palestra normale, nel comfort di casa tua o in una struttura specializzata.
Il nuoto è un'ottima attività per chi ha la paralisi cerebrale. L'acqua aiuta a rilassare i muscoli, alleviando la tensione normalmente esercitata sul corpo. Fare vasche in piscina lavora praticamente tutti i muscoli del corpo, inclusi le braccia. Per scopi di sicurezza, assicurati sempre che ci sia una supervisione adeguata intorno alla piscina quando tu o tuo figlio nuotate.
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