Salute e malattia
La vertigine periferica acuta si riferisce a una grave vertigine causata da farmaci, lesioni, problemi all'orecchio interno, labirintite o malattia di Ménière. Chi soffre di vertigine, specialmente di tipo acuto, spesso si sente come se fosse su una giostra o come se l'intera stanza si muovesse intorno a sé. Mentre alcuni farmaci possono aiutare a controllarla, potete trovare sollievo in semplici esercizi.
Questi esercizi sono solitamente molto efficaci nel trattare la vertigine, ma richiedono una buona dose di determinazione per essere efficaci. Su un letto o un divano, sedetevi per 30 secondi. Sdraiatevi sul lato destro, con la testa inclinata verso il soffitto. Rimanete così per 30 secondi o finché la vertigine non diminuisce. Sedetevi per 30 secondi e poi sdraiatevi sul lato sinistro, continuando a guardare il soffitto. Ripetete questo ciclo cinque volte di fila, tre volte al giorno.
Muovete il dito su e giù 20 volte di fila, lentamente per le prime dieci volte e poi velocemente le rimanenti 10 volte. Mantenete la messa a fuoco sul dito. Ripetete questo esercizio tre volte. Portate il dito vicino al viso e poi allungatelo a braccio teso, mantenendo la messa a fuoco sul dito il meglio possibile. Fatelo 20 volte di fila. Questo esercizio aiuterà a diminuire la vertigine abituando i vostri occhi a mettere a fuoco cose diverse, il che può essere un problema quando la stanza sembra girare intorno a voi. Fate questi esercizi uno dopo l'altro due volte al giorno.
Per aumentare il vostro orientamento e diminuire la vertigine acuta, provate a sedervi e alzarvi 20 volte di fila con gli occhi aperti. Se vi aiuta, scegliete un oggetto o un punto davanti a voi su cui concentrarvi. Ripetete l'esercizio 20 volte con gli occhi chiusi per aiutare ulteriormente l'orientamento. Praticate questo due volte al giorno.
Malattie neurologiche