Salute e malattia
Il mal di testa da stress, noto anche come cefalea tensiva, è molto comune. Quasi tutti ne soffrono almeno una volta nella vita. La maggior parte non fa molto per curarlo, ma ci sono molte cose che possono far star meglio. Ecco come affrontare il prossimo mal di testa da stress.
Prendi un antidolorifico da banco come ibuprofene o paracetamolo.
Consulta il tuo medico. Se i mal di testa da stress sono frequenti e non rispondono ai farmaci da banco, il medico può prescrivere antidolorifici specifici.
Applica una borsa del ghiaccio o una borsa dell'acqua calda sulla testa o sul collo. Può alleviare il dolore associato al mal di testa da stress.
Fatti fare un massaggio. Rilassare spalle, testa e collo con un massaggio aiuta ad alleviare il disagio. Puoi massaggiarti da solo o farti aiutare dal partner.
Fai una doccia calda. Calore e vapore possono farti stare meglio se hai un mal di testa da stress.
Pratica tecniche di rilassamento. Meditazione e yoga possono alleviare il dolore e rilassarti.
Prova rimedi erboristici. Alcune erbe, come menta piperita e caienna, possono alleviare il dolore. Acquistale in erboristeria o negozi di nutrizione.
Riposa. Il mal di testa da stress spesso diminuisce semplicemente dormendo o riposando. Cerca di riposare il più possibile.
Mal di testa