Salute e malattia
Le cefalee da ansia sono solitamente facili da diagnosticare, perché associate a tipi specifici di dolore. Sono anche il tipo più comune di cefalea. Chi ne soffre tende a essere sotto molto stress o tenere la testa in posizioni forzate a lungo. Il trattamento può includere cambiamenti dello stile di vita e farmaci. Sono anche chiamate cefalee da stress o tensionali. La maggior parte non ha nausea o fotofobia, a differenza dell'emicrania.
Per la maggior parte, causano dolore sordo e doloroso, a volte descritto come costrittivo, non pulsante. Tendono a iniziare lievi e peggiorare col tempo. Il dolore può essere a nuca e collo, tempie, fronte, o entrambi i lati. Potete anche avere tensione e dolore muscolare a testa e collo.
Classificate come croniche o episodiche secondo severità e durata. Episodiche: dolore lieve/moderato <15 volte/mese, durata 30 min – 1 settimana. Se >15 volte/mese, è cronica.
Causa base: tensione muscoli collo e testa. Da stress fisico o mentale. Tenere testa piegata/ruotata a lungo causa tensione. Esempi: postura scorretta, collo piegato al computer, chinarsi a leggere. Eccessiva preoccupazione, ansia, stress fanno contrarre inconsciamente questi muscoli causando cefalea.
La maggior parte si tratta con antidolorifici OTC come ibuprofene. Prendetelo appena notate l'inizio. Altri rimedi semplici: doccia/bagno caldo, impacco caldo/freddo, massaggio. Se dolore severo o frequente, parlate col medico per altre opzioni.
Meglio prevenire che curare. Determinate se la causa è fisica, psicologica, o entrambe. Riducete lo stress: consulenza, sonno sufficiente, tempo all'aperto. Stirate frequentemente collo e spalle. Migliorate la postura, fate abbastanza esercizio.
Mal di testa